寒露過后,秋病多發,做好這些提高免疫力,家人少生病

導讀:“裊裊涼風動,凄凄寒露零。”

寒露是二十四節氣中的第17個節氣,寒露時氣溫比白露更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。

寒露時節是深秋的開始,天氣越來越冷,南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,東北和西北地區即將進入冬季。

因此養生重在防寒、潤燥。

記住十個一,深秋不生病!

1、多睡1小時

每天多睡1小時,可以解秋乏。因為夜長晝短,應比平常多睡一個小時。

2、排1次尿

夜涼勿憋尿,否則易誘發膀胱炎,嚴重的還會導致猝死。

3、加1色

穿顏色艷麗的衣服,防止秋悲。紅色能夠讓人產生溫暖感;橙色能讓人產生活力,誘發食欲;黃色能讓人充滿希望和活力。

4、泡1次腳

寒露不露腳,足部保暖,防止寒從足生。建議每天睡前熱水泡腳30分鐘,改善血液循環,提高機體的免疫能力。

5、喝1杯水

防秋燥,多飲水,皮膚多補水。

6、搓1穴

深秋感冒多發,出門前用手掌搓熱大椎穴。大椎屬督脈,總領一身陽氣,搓熱大椎可以提升陽氣,使陽氣固衛體表,防止感冒。

7、彈1指

中午彈中指,疏通心包經,增強心陽。方法是:用雙手拇指扣住中指用力彈出去,反復100遍,可以疏通心包經,增強心陽。

8、煲1湯

鮮參雞湯可補體健腎,提升元氣。

9、熬1粥

用鮮野山參和小米配紅、黃、黑、綠、蠶豆熬成五豆粥,能調和五臟,濡養腸胃,提升內在能量。

10、飲1茶

秋季肺氣當令,常飲人參菊花茶可以潤肺、補腎氣,秋食人參可潤肺補氣,抵御冬季寒冷,提高免疫力。人參與菊花一起配伍和消除秋燥,是不錯的補氣降火飲品。

除此之外,提高自身免疫力也十分重要!寒露過后,天氣逐漸轉涼,早晚溫差大,細菌悄然滋生,一不留神就容易患上各種疾病。

我們每個人都有世界上最可靠的醫生——免疫系統,幫助我們抵抗疾病,免受疾病侵害。平時除了加強運動來提高免疫力,通過食療,同樣能有提高免疫力、增強免疫系統的作用。

人參作為大補元氣的首選,在提高人體免疫力方面有著舉足輕重的作用,尤其是“百草之王”野山參。

常吃這一物,提高免疫力!

野山參作為滋補養生的臻品,是補氣保健的首選,其中含有大量的人參皂苷和人參多糖,這些成分是人參調節免疫的活性成分。人參多糖是野山參中提純的高分子酸性多糖,是一種免疫增強劑。經過動物實驗和人體臨床實驗觀察,證實能顯著增強人體免疫力;人參皂苷,可以提高抗應激作用,提高對有害刺激的抵御能力,可增強機體的應激能力和適應性。

山參雞湯

材料:鮮野山參1支,土雞一只,姜3克,蔥3克,枸杞10粒,紅棗3-5個,鹽適量。

做法:

1.鮮野山參洗凈后備用。

2.整只雞放到開水中汆燙出血沫,然后洗干凈備用。

3.準備一個砂鍋,汆燙過的雞放到砂鍋里,加入姜片,蔥段,枸杞,紅棗和野山參。

4.倒入適量溫水沒過雞肉,水一次要加夠。大火煮開后轉小火煮1個小時左右就可以了,中間切忌不要打開鍋蓋,否則香氣都跑了。

5.喝的時候根據自己的口味加鹽調味就行了。

功效:具有補氣、補血的功效,特別適合有應試壓力、易感冒、又虛不受補、經常用腦的人群。

對于想要提高免疫力的女性朋友們來說,野山參算得上是一個極好的選擇。因為野山參除了能提升免疫力外,浸出液可被皮膚緩慢吸收且無不良刺激,能擴張皮膚毛細血管,促進皮膚血液循環,增加皮膚營養,調節皮膚的水油平衡,防止皮膚脫水、硬化、起皺,野山參活性物質抑制黑色素的還原性能,使皮膚潔白光滑,能增強皮膚彈性,使細胞獲得新生,是護膚美容的極品。

鮮參汁

材料:鮮野山參

做法:

1.首先,將鮮野山參洗凈切片,放入砂鍋中;

2.加入清水700~1000ml,浸泡兩小時;

3.武火煮沸后改文火煎煮半小時;

4.取汁液,放涼后裝入瓶中備用;

5.人參汁放冰箱中冷藏,約可用一月。

洗臉時,將煎好的鮮人參汁液10ml左右兌入溫水中,攪勻后即可使用;如果洗頭,可先將頭發用溫水浸潤,再將10ml左右鮮人參汁液置頭發中,用雙手揉搓5~10分鐘,再用清水漂洗頭發。

功效:具有去皺、美白、護發等功效,特別適合皮膚暗黃無光澤、發質枯燥的人群。

寒露時節,天越來越冷,此時正是增強抵抗力的好時機。號稱“百草之王”的野山參雖然有提高免疫力的神奇功效,但是野山參并非仙丹,所以并不是食用一次就能達到一勞永逸的效果,想要取得較佳效果的食用方式當屬——野山參少量常年久服,同時還要搭配合理的運動。

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