晚上幾點泡腳最補腎?附4個泡腳秘方!

每天晚上九點泡腳,最補腎

這個時間段,是腎經氣血比較衰弱的時辰,此時泡腳,身體熱量增加,體內血管擴張,有利于活血,促進體內血液循環。

同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳,得到徹底放松和充分的調節,人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質量。”如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。

泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間好?

泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。

4個泡腳秘方,治4種病

1、生姜:祛寒

生姜:辛溫解表藥,祛寒解表,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

做法:取15—30克的生姜塊,將其拍扁,放入鍋中加入煮水,10分鐘左右。煮好后,將姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。

2、桂皮:消腫

桂皮,溫腎陽,對于腎病引起的浮腫,能較好緩解。

做法:花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮水泡腳。

3、艾草:溫肺

艾草,回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎,能改善肺功能,對于慢性支氣管炎,咳白痰的人很有好處。

做法:一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳。寒濕重的人,每周一次,再喝上一杯生姜紅棗水。

發燒、低血壓、糖尿病的人,艾草泡腳每周2-3次即可,不宜過于頻繁。

4、紅花:防凍瘡

紅花,活血通經,祛淤止痛。適合容易凍瘡和皮膚皴裂的人。

做法:取紅花10-15克(大約一小撮)煮水泡腳,搭配干艾草泡腳,可減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

在感冒期間,可用紅花和艾草泡腳,能起到一定的治療。

安全泡5個禁忌

1、泡腳時間不宜過長

以15-30分鐘為宜。尤其是心腦血管疾病患者、老年人、糖尿病患者,防止發生燙傷。

2、飯后1小時內不宜泡腳

建議飯后1小時再泡腳,反之,會影響消化吸收。

3、中藥泡腳最好用木盆

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質。

4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳

如果常用熱水給小兒洗腳,容易形成扁平足。

5、女性經期別自己亂用中藥泡腳

建議最好咨詢醫生,根據自身情況對癥用藥。

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本文摘自網絡

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